O Tai Chi Chuan é uma milenar arte chinesa de inestimável valor para o ser humano.
Seus benefícios são inúmeros, a curto e longo prazo.
É importante entender que a medicina tradicional chinesa considera o ser humano
como um todo interdependente, resultado dos seus estados mentais, psicológicos e físicos,
que afetam seu equilíbrio dinâmico, ou seja, um fluxo harmonioso de energia
pelos meridianos (canal da energia) é um estado de saúde.
O Tai Chi Chuan é um meio de estimular e manter esse fluxo harmonioso em nosso sistema corpo e mente.

No nível físico, o Tai Chi Chuan trabalha a circulação sangüínea.
Quando há obstrução da energia no corpo, uma doença já vai se caracterizando,
se alojando no corpo, esperando um momento propício para se revelar.

O Tai Chi Chuan proporciona a melhoria da circulação sangüínea nas veias e artérias,
proporcionando assim condições dessa energia mais sutil, o chi, circular pelo corpo.
O primeiro passo para isso é aprender a alternar o peso em suas pernas,
estimulando sua circulação de retorno. Outro ponto fundamental a ser considerado
é o relaxamento da musculatura, especialmente de ombros e nuca, melhorando a circulação sangüínea
para a cabeça e combatendo o stress cotidiano, tão comum hoje em dia.

Quando nos movimentamos no Tai Chi Chuan, vamos colocando todos os músculos e articulações
para funcionar, aumentando nossa flexibilidade e principalmente, fortalecendo a circulação do
Sistema Nervoso Central, que corre por dentro de nossa coluna vertebral.
Aliado a isso vamos conseguindo, ao longo do tempo, melhorar nossa respiração, porque ela vai sendo
guiada pelos movimentos suaves e circulares do Tai Chi Chuan, o que ocasiona
uma melhor oxigenação do sangue e portanto maior vitalidade.

Partamos para os aspectos psicológicos e mentais.

A prática do Tai Chi Chuan nos leva a melhor controlar nossas emoções e ter maior concentração.
Os movimentos lentos e suaves do Tai Chi Chuan nos aproximam da compreensão da natureza,
vamos pacientemente reconhecendo os ciclos da natureza e vamos entrando em harmonia com eles.
Desenvolvemos a observação, a percepção e então, vamos nos aproximando mais
da realidade dos fatos ao invés de aumentar nossa ilusão.
Mais confiantes em nós mesmos, acabamos por ser menos agressivos.
Estando firme em nosso centro físico e psicológico podemos permanecer tranqüilos,
mesmo em condições adversas.

O movimento e sua observância, sua paciência em deixá-lo se completar vai lhe dando consciência
que há momentos de ação e outros de repouso, há momentos de semear e outros de colheita,
momentos de falar e outros de escutar, expansão e recolhimento, Yang e Yin.
Então não há desperdício, mas sim acúmulo de energia. Isso resume-se em harmonia
com as quatro estações, a harmonia do céu e terra em você.
Quando estamos em paz, ela começa a irradiar para todos os que nos cercam,
beneficiando não só a si, mas todas as pessoas e o meio ambiente.